domingo, 29 de mayo de 2011

Makiwara de base pesada


Como mis makiwaras anteriores "de interior" tenían el problema fundamental de ser demasiado ruidosos, y no los podía utilizar sin molestar (bastante) a los vecinos, necesitaba otro makiwara.

Para este nuevo diseño, de "base pesada", la idea fundamental es respetar al máximo el edificio, es decir, no agujerear suelo ni paredes.
Con ello se consiguen varias cosas:

  1. Que tu madre te deje poner el makiwara en la terraza, ya que la terraza no sufrirá ningún daño: "Sólo es un mueble, que se puede volver a quitar en cualquier momento y es como si nunca lo hubieras puesto"...

  2. Que no se transmitan los golpes (vibraciones/ruido) directamente a la estructura del edificio.


Y al estar en la terraza, al aire libre, también se supone que los golpes van a molestar lo menos posible...


Bocetos



La idea es sencilla: una base lo suficientemente pesada a la que quedará anclada la tabla de madera.





Construcción


Esqueleto metálico



Para la base, utilizaremos un "chasis" metálico, de hierro, al que posteriormente se atornillará la tabla de madera.










Molde



El esqueleto metálico se coloca dentro de un molde que será rellenado con cemento, formando la base.
He utilizado como molde un neumático.










Base



Una vez seco el cemento, el esqueleto metálico ha quedado completamente integrado en la base.







Base + tabla









Peso extra



Era previsible que el peso del neumático, aunque esté lleno de cemento, no sería suficiente, así que hay que añadir bastante peso extra. De lo contrario, es inútil, porque no se puede utilizar: el efecto palanca hace que simplemente empujando la parte superior de la tabla con un par de dedos, la "base neumático" se levante como si fuera de plástico.

Añado dos bloques de piedra de peso considerable. No sé exactamente cuánto pesa cada uno, pero no creo que menos de 40Kg.

También coloco corcho antivibraciones entre la base y el suelo.










Y, es increíble, pero sigue sin ser suficiente: todo el peso de la base se mueve simplemente con ligeros golpes, ni que hablar de golpear un poco en serio (que ni siquiera lo he probado).

No me gustaría tener que añadir más peso a la base, aunque no lo descarto. Pero ya tiene mucho peso (aunque evidentemente no el suficiente), y no quiero que el suelo se acabe viniendo abajo.


  • Voy a intentar colocar más material, o algún sistema que amortigüe, entre la tabla y la base, de manera que no se transmita tanta fuerza a la base.

  • También tendré que acortar la tabla (que al estar elevada es demasiado larga, le sobra un palmo), y así habrá menos palanca.

  • Puede que incluso tenga que reemplazar la tabla de madera por otra más flexible que amortigüe más los golpes, y así se consiga también transmitir menos fuerza a la base

  • Otra opción es anclar la base pesada a una plataforma de mayor superficie que se extienda hacia la parte delantera, de manera que me suba sobre ella para golpear y mi propio peso haga de contrapeso.


Si estas medidas fallan, tendré que ir pensando en la cuarta, y me temo que última alternativa que me queda... El "makiwara de marco"...

El makiwara de base pesada es una muy buena opción si hay que evitar agujerear suelos o paredes, pero la base requiere MUCHÍSIMO PESO.


Víctor López Bondía
shotokankaratedo.es

miércoles, 18 de mayo de 2011

200.000 visitas



Mi web, shotokankaratedo.es, alcanzó 100.000 visitas en junio del año pasado, y 150.000 a finales de noviembre. Los pronósticos se han ido cumpliendo día a día, y hoy alcanza las 200.000 visitas, en menos de un año desde las primeras 100.000.

Con page rank 3 y más de 250 visitas al día, creo que la página ya goza de cierta presencia en el ámbito de las webs de Karate en castellano (Aunque en Facebook sólo tiene 255 "likes"...). Sin embargo, el objetivo nunca ha sido la "popularidad", sino simplemente tener un espacio en el que volcar mi estudio personal del Karate, y compartirlo, por si a otros aficionados del Karate les puede servir de ayuda y/o resultar interesante.

Ya hay muchas secciones bastante completas, y cantidad de artículos de considerable calidad (y lo puedo decir porque no son míos, jejeje). Seguiré trabajando e intentando mantener el ritmo, pero de todos modos creo que los visitantes ya deberían poder encontrar bastante material de su interés, o por lo menos las ideas fundamentales y referencias para seguir profundizando y ampliando la información que les interese en cada caso.

Gracias a todos los amigos y compañeros que me ayudan con sus amables palabras de ánimo y apoyo.

Víctor López Bondía
shotokankaratedo.es

jueves, 12 de mayo de 2011

Kata y perfección técnica




Muchos serán reacios a admitir que la anterior ejecución de kata es sencillamente "perfecta", porque se trata tan sólo de un niño que no tendrá más de 11 ó 12 años, pero lo cierto es que los adultos no pueden hacerlo técnicamente mejor, y no lo hacen mejor, ni siquiera los campeones del mundo o los instructores de más alto grado.

Viendo a ese niño no parece tan difícil, y estoy seguro de que para él no resulta muy difícil porque, entre otras cosas, a esa edad tiene el cuerpo y las cualidades perfectas para poder hacerlo como lo hace. Sin dejar de reconocer el mérito del chaval, para mí personalmente lo que hace no es nada sorprendente... Si una niña de 13 años puede ir a las Olimpiadas en gimnasia y demostrar toda clase de volteretas, acrobacias y piruetas imposibles, no es de extrañar que otro niño pueda realizar perfectamente un kata de Karate, donde los movimientos, por mucho que queramos ensalzarlos o complicarlos, son fundamentalmente simples.

La competición de kata sólo es gimnasia de suelo. Y no lo digo despectivamente, sino intentando ser claro, y sobre todo objetivo. Lo que se pretende es demostrar con el cuerpo, y con vistosidad y elegancia, capacidades físicas como coordinación, agilidad, equilibrio, velocidad... la única diferencia con la gimnasia o con la danza está en el uniforme y en que los movimientos de la competición de kata provienen de las técnicas de Karate. Por eso, yo no le veo mucho futuro a la competición, y menos de cara al público en general, ya que sólo la pueden llegar a "entender" y apreciar los practicantes de Karate. Fuera del ámbito del Karate... Nada, no hay color, la mejor "representación" de kata no puede estar a la altura de una rutina gimnástica o de un baile, ya que se queda totalmente atrás en cuanto a espectacularidad y fluidez. Y esto es absolutamente lógico y normal, porque "de donde no hay, no se puede sacar", y las secuencias y movimientos de los katas, por mucho que se quiera y se esté dispuesto a alterarlos y desvirtuarlos, son maleables sólo hasta cierto punto, la materia prima no es la adecuada, simplemente no están ideados para ser vistosos y mucho menos espectaculares, ni siquiera elegantes o bonitos. Los katas no fueron creados para ser exhibidos e impresionar a la audiencia.

A pesar de las actualmente numerosas restricciones autoimpuestas, y algunas veces incluso absurdas, los movimientos de Karate son de naturaleza simple. El objetivo, llegar a ser capaz de utilizar con éxito cada técnica, requiere mucha práctica y dedicación, pero el movimiento en sí es y debe ser simple.

La mayor parte del Karate actual está excesivamente (o totalmente) centrado en la técnica, y se ha perdido de vista el objetivo. La técnica en sí misma, la "técnica correcta", pasa a ser el objetivo, y "técnica correcta" no es necesariamente la que mejor funciona, sino la que se ajusta a los superficiales criterios imperantes, basados en la estética, ya que se juzga la apariencia de los movimientos, y no su posible funcionalidad, la cual se presupone o directamente se ignora. Claro, el principal problema de esto es que se está haciendo un "Karate" que no es lo que se supone que es: marcial, ni sirve para lo que se supone que sirve: defensa personal.

Cuando el único objetivo es la técnica, ¿qué le dices a un niño como el del vídeo?, ¿cómo le sigues enseñando??, ¿te queda algo que enseñarle???, ¿hay algo que corregirle????, ¿cómo le ayudas a seguir mejorando?????, ¿queda algo que mejorar??????
Sin necesidad de alcanzar la perfección, una vez la técnica es aceptablemente correcta o todo el mundo sabe de sobra cómo debería ser la técnica considerada correcta, la única "enseñanza" que encuentras es "más fuerte, más rápido"... No hay maestros, sólo instructores, y a partir de cierto punto ya no aprendes, simplemente sigues entrenando para alcanzar o conservar la anhelada técnica correcta... Puede que algún día lo consigas; puede que no; en cualquier caso, ¿para qué sirve?


Víctor López Bondía
shotokankaratedo.es

domingo, 1 de mayo de 2011

Clase con Jean-Pierre Lavorato




Ayer asistí, junto a dos de mis mejores amigos y compañeros de Karate de toda la vida, a una clase de Shotokan con Jean-Pierre Lavorato.
Ya había asistido a varios cursos con este maestro en 2009, y aunque esta vez no he podido realizar el curso completo, disfruté entrenando en la clase del sábado por la tarde.

El Maestro Lavorato conserva excelente técnica y condiciones físicas, lo cual es incluso más destacable si tenemos en cuenta que ya se aproxima a los 70 años de edad. Verle trabajar motiva e inspira, cosa que estoy comprobando es cada vez más difícil de encontrar en los cursos de estos días, en los que los "maestros", no sólo no enseñan sino que tampoco pueden demostrar mucho porque sus avanzadas edades ya no se lo permiten.

Jean-Pierre Lavorato fue alumno de Kase Sensei, y su Shotokan sigue en esa línea. Para mí personalmente, ya hace algún tiempo que el Shotokan no ofrece todas las respuestas, pero por supuesto me sigue gustando, y el Shotokan del Maestro Kase primero, y de Jean-Pierre Lavorato después, me parece uno de los mejores enfoques de Shotokan que se pueden encontrar hoy en día. Como saben aquellos que me conocen y que siguen este blog, soy bastante crítico con el Shotokan (siempre intentando que las críticas sean constructivas y sirvan para mejorar), así que en esta ocasión me alegro de poder hablar más "en positivo" y recomendar a un Maestro de Shotokan, cosa que lamentablemente no suele ser lo habitual, porque la gran mayoría siguen anclados en el rígido sistema establecido por la JKA en los años 1950s.

Una persona acostumbrada al típico Shotokan, lo que se encuentra en un curso con el Maestro Lavorato es un kihon más interesante, utilizando fudo-dachi como posición principal, y estudiando diferentes desplazamientos y formas de cambiar de dirección, buscando ángulos, a diferencia de los típicos y eternos pasos básicos de "alante y atrás".
Otra característica importante es un uso más explícito de ambas manos, es decir, la mano que normalmente se recogería junto al costado al ejecutar una técnica (hikite), en lugar de eso, se coloca directamente en kamae (guardia) preparada para la siguiente técnica. Desde el punto de vista del Shotokan, esto es una mejora, ya que una mano que "no hace nada" pasa a colocarse directamente en una posición mejor preparada para la siguiente técnica, con lo cual se gana tiempo y la secuencia de técnicas de contraataque es más fluida. Sin embargo, también hay que decir que este planteamiento parte de ignorar la verdadera función del hikite, así que desde el punto de vista del Karate (como el arte marcial de defensa personal que la inmensa mayoría pensamos que es, o debería ser) sigue siendo un planteamiento "defectuoso". Al fin y al cabo, una mano en kamae sigue siendo una mano que no está haciendo nada, sólo está preparada, y en el Karate, llamémosle "clásico" (porque "tradicional" conduce a confusión), eso es un lujo que mejor no te permites. Pero repito que desde el punto de vista del Shotokan es una mejora y permite empezar a tomar consciencia del necesario uso explícito de ambas manos.

En el trabajo por parejas (que aquí tiene más peso que en el Shotokan habitual, lo cual es otro punto positivo) se pone en práctica el trabajo desarrollado en el kihon individual, y aparecen los interesantes conceptos de hente (parar y contraatacar con la misma mano), o-waza/ko-waza (técnicas grandes y pequeñas), etc., que aunque el Maestro Lavorato no suele explicarlos tanto como solía hacerlo el Maestro Kase, están ahí y por descontado siguen siendo igual de válidos.
De nuevo, es un Shotokan mejorado, y donde el típico Shotokan se queda en "parada → golpe", este Shotokan es "parada → golpe-golpe-golpe-golpe...", en el que el contraataque es una sucesión de técnicas sin tregua hasta asegurar que se acaba con el adversario. (En este punto se me ocurre que debería considerarse el "uso práctico del hikite", ya que un adversario no se quedará esperando la lluvia de golpes).
Desde el punto del vista del Karate "original", el problema es que sigue siendo un sistema basado casi exclusivamente en paradas y golpes, pero sobre todo que los ataques son embestidas con perfectas técnicas de Karate desde distancia larga, que independientemente de lo fuertes que sean, no se corresponden con el tipo de ataques de violencia real para los cuales las técnicas de Karate fueron diseñadas originalmente.
Entonces, como ejercicio de Shotokan o Karate moderno, este tipo de trabajo por parejas me parece bastante adecuado, y permite trabajar aspectos que también son importantes y necesarios, pero no hay que confundir ejercicios de kumite de Karate con defensa personal: en la calle nunca te atacará nadie con un gyaku-zuki perfectamente rectilíneo, desde dos metros de distancia, y desplazando en tsugi-ashi; y las paradas limpias y con un solo brazo que parece que funcionan tan bien contra los (conocidos) ataques de Karate de un compañero, es más que probable que no funcionen "del todo bien" en el mundo real.

En esta ocasión no he tenido la oportunidad de asistir a una clase de kata y bunkai, pero sí la tuve en cursos anteriores, así que creo que puedo hacerme una idea de cómo es ese trabajo. Lamentablemente, el kata no recibe toda la atención que sería necesaria, ni se entiende correctamente, pero esto es un rasgo común en todo el Karate moderno... En este sentido, conviene seguir buscando...

En definitiva, Jean-Pierre Lavorato hace buen Shotokan, así que creo que a todo aquel a quien le guste el Shotokan, le gustaría asistir a sus cursos. Como he comentado recientemente, yo estoy ya casi "retirado" de los cursos de Shotokan, porque estoy harto de cursos que no aportan absolutamente nada y que ni siquiera son buenas clases de Karate, pero es muy probable que siga asistiendo a los cursos de Jean-Pierre Lavorato siempre que pueda, porque aunque lógicamente ese trabajo ya no resulta tan novedoso una vez estás familiarizado con él, sencillamente me gusta y quiero que siga formando parte de mi Karate particular. Además, afortunadamente lo traen a Valencia, con lo cual me resulta muy cómodo un curso que puedo hacer al lado de casa.


Víctor López Bondía
shotokankaratedo.es